https://NamiChen.github.io/tags/%E5%81%A5%E8%BA%AB/Recent content in 健身 on Chen's BlogHugo -- gohugo.ioenThis work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.Mon, 12 Apr 2021 00:00:00 +0000https://NamiChen.github.io/2021/strength-training/Mon, 12 Apr 2021 00:00:00 +0000https://NamiChen.github.io/2021/strength-training/<p>力量训练的作用、原理，制定和执行计划的注意事项，常见的力量训练动作。。</p>https://NamiChen.github.io/2021/five-types-of-fat-loss-exercises/Thu, 08 Apr 2021 00:00:00 +0000https://NamiChen.github.io/2021/five-types-of-fat-loss-exercises/<p>流行的五种减脂运动：低强度恒速有氧、空腹有氧、HIIT、减脂力量训练、循环训练。来自书籍《本能减脂》。</p>https://NamiChen.github.io/2021/warm-up-and-stretch/Sun, 04 Apr 2021 00:00:00 +0000https://NamiChen.github.io/2021/warm-up-and-stretch/<p>介绍热身与拉伸的相关知识，来自书籍《本能减脂》。</p>https://NamiChen.github.io/2021/notes-on-sports-anatomy-4/Wed, 31 Mar 2021 21:05:00 +0800https://NamiChen.github.io/2021/notes-on-sports-anatomy-4/<p>这一篇主要认识手臂和腿部的肌肉和骨骼。</p>https://NamiChen.github.io/2021/notes-on-sports-anatomy-2/Thu, 25 Mar 2021 21:17:00 +0800https://NamiChen.github.io/2021/notes-on-sports-anatomy-2/<p>本篇认识躯干部分的骨骼和肌肉，包括脊柱、骨盆、肩胛骨，以及肩、胸、腹部的肌肉。</p>https://NamiChen.github.io/2021/notes-on-sports-anatomy-1/Mon, 22 Mar 2021 20:01:00 +0800https://NamiChen.github.io/2021/notes-on-sports-anatomy-1/<p>Keep的健身时长已经超过了一万六千分钟， 但各种健身的知识还是零零散散的状态，没有什么太大的作用，而且随着软件逐渐变得不好用，也意识到了依赖某个工具并不是太好的选择，最终决定系统的学一次，查漏补缺，然后把所有的知识串起来，基本目标就是不需要软件协助也知道自己应该干什么，以及知道做某件事原理到底是什么。</p>https://NamiChen.github.io/2021/theoretical-framework-and-basic-knowledge-of-fitness/Mon, 11 Jan 2021 00:00:00 +0000https://NamiChen.github.io/2021/theoretical-framework-and-basic-knowledge-of-fitness/<p>健这一篇主要来构建健身体系的框架，后续的工作即完善和填充这个框架的细节。</p>